Comment rester en bonne santé en voyageant

How to Stay Healthy While Traveling

It can be challenging to stay healthy while on vacation. You’re likely adjusting to a new time zone and eating several meals out.

Il peut être difficile de rester en bonne santé pendant les vacances. Vous vous adaptez probablement à un nouveau fuseau horaire et mangez plusieurs repas au restaurant.

Voici quelques conseils pour vous faciliter la tâche : restez hydraté, , préparez vous-même des collations de qualité et mangez souvent (pour éviter les magasins coûteux et ne pas mal manger), étirez-vous, mangez bien, marchez ou faites du vélo plus souvent, mangez vitamines, dormez bien et restez actif longtemps.

But don’t forget about relaxing either because that is exactly what you came for!

Try to manage to find the time and motivation because working out during a rightly deserved vacation can be difficult. Try getting creative and swimming laps at the hotel pool or asking the concierge to help map out a scenic run. You can also bring your morning routine with you. Starting the day correctly is important, so stick to the routine you maintain back home when staying in a city for more than a day.

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